Nên và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng ?

Việc ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều chất béo, đam khiến cơ thể bạn trở nên hấp thụ nhiều năng lượng hơn dễ gây béo bụng.Mỡ vùng bụng khiến chị em trở nên lo lắng và phiến muộn thiếu tự tin về vẻ đẹp của bản thân.Chính vì thế chị em nên xem những thông tin dưới đây để có thể giảm mỡ bụng tốt hơn hiệu quả để có thân hình hoàn hảo.

Nên và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng ?

Hạn chế uống nước ngọt có ga, soda. Thay vào đó hãy lựa chọn nước trà xanh là bạn đồng hành. Nước trà xanh có ti tỉ tác dụng cho sắc đẹp, sức khỏe cũng như vóc dáng.

Bạn nên “kìm lòng” trước sự hấp dẫn của snack khoai tây chiên hay đồ ăn vặt chiên giòn. Ngược lại lựa chọn bánh snack hạnh nhân, snack hạt điều v.v… là món quà vặt không béo cho bụng.

Ăn bánh mì nâu thay cho bánh mì trắng. Bởi bánh mì nâu chứa nhiều chất xơ và ít tinh bột hơn bánh mì trắng.

Đồ hộp chứa hàm lượng muối cao cũng là “đối tượng” mà chị em cần tránh xa. Nếu ăn đồ hộp, bạn nên tìm loại có chứa hàm lượng muối thấp, với chữ “low medium” được ghi trên bao bì.

Ăn sữa chua sẽ tốt hơn là thưởng thức những đồ sữa béo ngậy. Sữa chua giúp hệ tiêu hóa ổn định và hoạt động tốt hơn.

Danh sách các loại thực phẩm giúp tránh xa mỡ bụng và giảm cân:

Nước lọc : Vô cùng cần thiết, món quà thanh lọc cơ tể tuyệt vời của tạo hóa
Nước chanh : Tốt cho hệ tiêu hóa
Mật ong : Chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và giảm cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì

Măng tây : Món ăn đẹp da và tốt cho đường ruột

Trà bạc hà : Tốt cho đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng

Nước hoa quả : Đẹp da, thanh lọc cơ thể, giàu năng lượng

Gợi ý xem thêm:

• Những cách giảm cân sau khi sinh con

oành phi